30 dagen gezonder in Purmerend
In maart 2025 wordt iedereen in het land tijdens de 30dagengezonder-campagne uitgedaagd om een maand lang gezonder te leven. Ook in Purmerend vinden we het belangrijk om hier aandacht aan te besteden. Daarom organiseren we net als vorig jaar een lokale 30dagengezonder-maand. Tijdens deze maand besteden we extra aandacht aan de activiteiten die het hele jaar door al worden aangeboden op het gebied van het gezondheid en organiseren we nieuwe activiteiten voor jong en oud.
Door een maand lang een gezonde uitdaging vol te houden, wordt het makkelijker dat ook in de toekomst te blijven doen blijkt uit onderzoek. Uitdaging kunnen van alles zijn: van meer ontspannen naar meer bewegen en van meer water drinken naar elke dag koud afdouchen. Het is belangrijk dat je iets kiest wat bij jou past, want alleen dan is het leuk genoeg om mee te doen en dus ook beter vol te houden. Welke uitdaging ga jij aan?
Doe je mee?
- Meld je aan voor de lokale WhatsApp-groep en ontvang een paar keer per week handige tips! Je kunt je hiervoor aanmelden via deze link, door een berichtje te sturen naar voedingscoach Ilone Riesebosch via 06 42 82 18 14 of door de QR-code hieronder te scannen. Toch niet iets voor jou? Je kunt je natuurlijk op ieder moment ook weer afmelden.
- Op zaterdag 1 maart organiseren we een kick-off in op de Kaasmarkt in de binnenstad van Purmerend. Van 11.00 tot 15.00 uur kan iedereen zijn of haar gezondheid laten testen in de 'gezondheidsteststraat', bijvoorbeeld via een laagdrempelige fitheids- of bloeddruktest. Of kom zelf ervaren dat gezond ook heel lekker kan zijn en laat je inspireren door verschillende recepten!
Van jong tot ouder: iedereen kan mee doen!
Tijdens de hele maand maart worden er allerlei activiteiten georganiseerd op het gebied van voeding, bewegen, ontspanning en rust. Er is een aantal nieuwe, lokale activiteiten voor deze actiemaand opgericht. Zoals een supermarktsafari en gratis theathervoorstelling van gedragswetenschapper Roel Hermans. We willen vooral ook het bestaande aanbod onder de aandacht brengen. Gezondheid is een breed begrip, het gaat niet alleen om voeding en beweging, maar juist ook om voor elkaar zorgen en een gezonde geest.
‘Ik besloot mijn eetgewoontes aan te passen. Het kost wat meer tijd, maar dat heb ik er wel voor over.’
Willeke Slim was vorig jaar één van de deelneemsters van de 30dagengezonder-campagne in Purmerend. 'Ik koos er vooral voor om mee te doen met de groepsactiviteiten. Ik woon zelf alleen, dus ik vond het wel gezellig om zo mensen uit de buurt beter te leren kennen.'
We spraken Willeke tijdens een wandeling door de Beemster.
Tips voor leuke activiteiten of advies
- Donderdag 27 maart: Gratis theatervoorstelling van gedragswetenschapper Roel Hermans in De Purmaryn om 19.30 uur.
- Lekker én gezond koken! Wil jij ook gezonder leren koken, maar ook lekker en niet te ingewikkeld? Kom dan naar de workshop: ‘Lekker dagelijks koken’ op 22 maart! De workshop wordt gegeven door Deborah Brien bij Wijkplein Where (Triton 73). Aanmelden kan via het aanmeldformulier.
- Ervaar je soms stress of spanning in de opvoeding van je kinderen? En wil je handvaten hoe je hier het best mee om kan gaan? Kom dan naar de gratis training voor ouders, verzorgers en grootouders. De trainingen worden gegeven op 5, 12 en 19 maart van 9.15 tot 11.30 uur aan de Psygro Wielingenstraat 85 Purmerend. Aanmelden is gratis en kan via cursus@mee-az.nl.
- Gezellig koffiedrinken met andere vaders, moeders of opvoeders? Kom naar Bakkie Kroost en neem je (klein)kinderen gezellig mee! Iedere vrijdag van 10.00 tot 12.00 uur in Het Bruin Café van De Rusthoeve (Populierenstraat 5).
- Wil je graag gezonder leven, maar kom je er zelf niet helemaal uit? Vraag dan eens advies aan een diëtist bij jou in de buurt. Dit wordt vaak vergoed vanuit de basiszorgverzekering.
- Clup Welzijn organiseert allerlei activiteiten op verschillende plekken in Purmerend en Beemster. Bent u benieuwd wat er bij u in de buurt te doen is? Kijk op de website van Clup Welzijn.
- Bij de bibliotheek in Purmerend en Beemster worden er allerlei leuke (gratis) activiteiten georganiseerd. Ook kun je er terecht voor verschillende boeken over gezonde leefstijl, voeding, bewegen en alles wat daarbij hoort.
De 30 dagen gezonder campagne in Purmerend is een samenwerking tussen Spurd, Clup Welzijn, GGD Zaanstreek-Waterland, voedingscoach Ilone Riesebosch en gemeente Purmerend.
